等了一夜陈景瑜没有等来沈南星的醍醐灌顶，倒是等来了这本《108式基础大全》。
而今天正是他散功后的第一次修炼。
在陈景瑜看来这第一式和他平时扎的马步没有什么不同，都是很基础打桩，他修为是不高，但他自认为基础打的牢固，第一式对他而言毫无挑战性。
可事实却在沈南星一指、一扶间颠覆，他以为的还是早了点。
那一指那一扶看似简单却能重新调动他浑身肌肉群，让他每一块肌肉都在发力，再配上吐纳，一吸一呼间，肌肉仿佛也在呼吸，一驰一缩。
一刻钟过去，肌肉就有了明显的酸胀感，陈景瑜有点酸爽。
“静气凝神！”
沈南星清冷的提醒声响起。
陈景瑜马上收回开小差的思绪，吸气凝神。
“保持2小时！”
沈南星按了计时器，便躺回了躺椅。轻摇着手中的蒲扇，还时不时吃上一口冰镇的葡萄，好不惬意。
2小时，居然要站2小时，陈景瑜顿觉前途黑暗。
他有修为时，两个小时站桩不过是洒洒水的事情，可他现在没功力了，不要说两小时了，每多站一分钟都是在挑战他的极限。
“吃得苦中苦方为人上人！”
陈景瑜咬牙坚持。
时间一分一分过去，陈景瑜大汗淋漓，汗水顺着身体流淌到地面，地面又被热气蒸腾，蒸干了水分，如此反复。
现在再看沈南星的惬意，陈景瑜显的尤为苦逼。
此时陈景瑜还不知道这仅仅是他苦逼生涯的开端。
都城海家。
“小妹，你救救大哥，大哥要是再不逃出去，可就要死了，你也不想你如花似玉的大哥就此香消玉殒吧！”
海元朗逃了好几次，每次都被抓回来，他心知靠自己怕是逃不出海家大门，他只好找上了海元微。
不要看这丫头才十岁，那心窝子跟蜂窝煤似的颜色黑就算了还孔多，海元朗自认为玩不过这个比他小八岁的妹妹。
海元微，海家第三代中唯一一个女孩子，她是万绿丛中的那一点红，长辈都稀罕的紧。
她真真是家里人捧在手心里长大的，就连她一年收到的零花钱都是以亿为单位的。
海元微侧头仔细端详着自称如花似玉的的大哥，可惜她没从海元朗身上看出他浑身上下哪里有像花的地方。
如花似玉，香消玉殒，这词怎么用怎么不搭。
“大哥，你放心我会给你找个好地方，让你零落成泥碾作尘，我相信你能重新再发芽的。”
海元微一本正经的接茬。
海元朗额角抽抽，好一个铁石心肠的妹妹！
可他也只敢腹诽一下，还真不敢当面骂小妹，要是让这丫头拿了把柄去告状，他少不了还要吃上一顿“竹笋炒肉片”。
真心招惹不起！
“小妹，你就可怜可怜大哥吧！”
海元朗拽着海元微的裙摆继续努力着。
海元微看着好看的裙摆起了褶子，龟毛的强迫症又出现了，手不自觉的抚上裙摆。
不能皱吧，要平，要平，一定要平！
海元朗一下缩回了手，知道自己犯了小妹的忌讳，他忙低头不敢再看海元微己经有点泛青的脸。
好一会，海元微总算将裙角抚平到了原先的样子，泛青的脸色才开始回色。
“小妹，有什么条件你提，只要你帮我逃出去，你要啥我都能给你弄来。”
海元朗破釜沉舟道。
大不了他舍了小金库，赤条条的去投奔陈景瑜，想来瑜哥儿不会嫌弃他的！
“真的？”
海元微问道。
海元朗一个劲的点头。
“真的，比珍珠还真，要是我骗你，罚我一辈子吃不上一块肉！”
这誓言不可谓不毒辣，海元微算是见识到了自家大哥要逃离的决心。
“行，这事我应下了，你······”
海元微在海元朗耳边耳语的一番。
“真要这个？”
海元朗没想到条件这么简单。
“嗯！就这个。”
海元微确定，她不缺钱不缺宝贝，一般的东西她还真看不上眼。
“行！”
海元朗心一横，应下了。
他现在管不了那么多了，成功出逃要紧！
入夜，在伸手不见五指的漆黑中，一个硕大的身影，蹑手蹑脚的向着大门口逃窜而去。
“跟上他，别让他出事！”
从黑暗中走出两道身影，其中一道赫然就是海宪江。
“是！”
身旁影子躬身退下，向着海元朗离开的方向追去。
“哎～，这么明目张胆的放水也就那丫头能干出来的事！”
海宪江一声叹息。
他己经放弃了让海元朗减肥的想法，折腾了半个月，这混小子就掉二两肉。要不是全程监控，他都怀疑这小子背着他偷吃了！
反而是他，掉了整整二十斤肉，两块腹肌己经渐渐开始有了轮廓。
海宪江：太没天理了，这究竟是谁在减肥啊！
“瑜哥，快来接我！”
电话里传来海元朗的欢快的声音。
彼时的陈景瑜刚结束今天的训练，他如今己经练到第三式，金鸡独立了。
每一式保持1小时的训练时长，三个小时下来，他都不样了。
海元朗来电话的时候他正呲牙咧嘴的泡着澡呢。
要说为啥泡个澡能让泡的人面目狰狞，就不得不提这泡澡的水了。
浴桶里泛着黄的水是沈南星特地为陈景瑜调配的锻体药液，一瓶子药液兑一浴桶的水，这药液不光能缓解训练留下肌肉酸痛同时还能强筋健骨，每次训练后泡上一小时，效果最佳。
可沈南星没有告诉陈景瑜这看似无害的药浴，实则磨人的很。
陈景瑜第一次泡，是爬着进去，跳着出来，这药浴泡的人连骨头都泛着酸麻感，那酸爽比之训练有过之而无不及。
他能坚持泡上一小时，己经算是毅力惊人了！
但有一说一，这药浴泡的时候磨人，泡完却让人浑身通透，仿若有无数双手给自己从头到脚按摩了个遍，舒爽极了。
“斯哈~斯哈~你到哪了？就让我来接，”
陈景瑜哆嗦着身子回着电话。
“我落地青城机场了，你快来接我吧！”
海元朗的雀跃都要从听筒里跃了出来。
他之所以没有提前打电话，就是怕自己没逃跑成功又被人逮回去，到时候还害陈景瑜白跑一趟。
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